A svédmasszázs

A svédmasszázs kialakulása:

Mint  "a masszázs története" részben említettük, a svédmasszázs alapjait nem meglepő módon egy svéd embernek,  Pehr Henrik Ling (1776–1839) vívó mesternek köszönhetjük, aki rendszerezte az addigi, általa ismert masszázsfogásokat, és tornagyakorlatokkal egészítette ki őket.  Emellett foglalkozott a masszázs hatásaival, és ellenjavallatival is, majd 1813-ban Stockholmban megalapította a Gyógytorna és Masszázsintézetet.

A svédmasszázs elnevezés a holland Mezger-től ered, aki 1867-ben kiadott egy összefoglaló munkát az addigi tapasztalatokról. 

A svédmasszázs ma ismert formáját a 19. század végén fejlesztette ki egy berlini ortopédus, Albert Hoffa (1859–1907), aki az addigi mozgásszervi panaszokra kifejlesztett fogásokat passzív ízületi kimozgatásokkal kombinálta.

A svédmasszázs jellemzői:

A svédmasszázs a keleti masszázsoktól eltérően a fiziológiai hatásokra épít. Ezt a masszázsfajtát ruhátlan felületen alkalmazzuk, a nem kezelt testrészeket letakarva,  masszázságy, vagy masszázsszék igénybevételével.
 Földön, vagy ágyon végezve megterhelő a masszőz számára.

Mikor alkalmazzuk a svédmasszázst?
Vagyis a svédmasszázs hatásai:

•  Stressz oldó hatású
•  Görcsoldó
•  Csillapítja a fájdalmakat
•  Javítja a bőr, keringés és nyirokrendszer állapotát
•  Javítja a közérzetet
•  Fokozza a teljesítőképességet
•  Csökkenti a gyulladásokat

A svédmasszázs fogásai:

•  simítás
•  dörzsölés
•  gyúrás
•  ütögetés
•  vibráció (más néven rezegtetés)

Ellenjavallatok, vagyis mikor ne masszíroztassunk:

•  Láz esetén
•  Fertőző betegségeknél
•  Akkut gyulladásnál
•  Daganatos betegség esetén
•  Friss trauma, műtét utáni állapot esetén
•  Hámhiány esetén
•  Ha vérzékenységben szenvedünk
•  Reumás ízületi gyulladás aktív fázisában
•  Előrehaladott csontritkulás esetén
•  Magas vérnyomás mellett
•  Izületi instabilitás esetén
•  Egyes szív, és keringési problémák esetén
•  Alkoholos állapotban
•  Terhesség közben (nem feltétlenül kizáró ok)
•  Menstruáció alatt (nem feltétlenül kizáró ok)

A svédmasszázs heti két alkalomnál gyakrabban túlmasszírozáshoz, izomlázhoz, fáradsághoz vezethet. Ugyanakkor van lehetőség úgynevezett részmasszázsok igénybevételére, amik általában fél órán át tartanak, és naponta ismételhetőek.

A svédmasszázs a következő 8 részmasszázsból épül fel:

(a svédmasszázs részmasszázsai)

1.  Hátmasszázs
   
   Napjainkban a hátunk lényegesen jobban meg van terhelve, mint régebben. Az ülő munka, és a mozgáshiány miatt a lapocka környékén fájdalmas izomcsomók alakulhatnak ki. A hátmasszázs során a masszőz ezeket az izomcsomókat kimasszírozza, így megkönnyítve a mindennapi életet, oldva a feszültséget. A hátmasszázs a keresztcsonttól, a nyakszirtig tart.
   
   
2.  Nyak-vállövi masszázs
   
   Mint nevéből sejthetjük, a hangsúly a vállöv izmainak (mellizom, deltaizom, trapéz izom), a lapocka területének, és a nyakizmoknak az átmasszírozásán van. Fejfájás és vállizület körüli lágyrészek gyulladása esetén alkalmazható. Fekve és ülve is végezhető. A masszázs kiegészíthető a kar kezelésével, erős fejfájás esetén a homlok, tarkó, halánték, és vállöv simításával.
   
   
3.  Lumbogluteális masszázs
   
   A latin név a far, és derék masszírozását takarja. A farredőtől az I. ágyéki csigolyáig tart. Az ezen a részen levő gerincszakasz fontos idegek kilépési pontja, ezért a Lumbogluteális masszázs kitűnően alkalmas derékfájás, derékből kisugárzó hátfájás, csipőficam, lumbágó, és csigolyabetegségek kezelésére.
   
   
4.  Karmasszázs
   
   A karmasszázs a felkar, alkar, és kéz masszírozását takarja, vagyis az ujjhegyektől a vállig történik.
   Végezhető fekve, és ülve is.
   
   
5.  Lábmasszázs
   
   A lábmasszázs a lábujjaktól a farredőig tart, beleértve a talp átdörzsölését is.
   
   
6.  Arcmasszázs
   
   Vivőanyag nélkül végzik, és alkalmas fejfájás, és krónikus gyulladások kezelésére.
   
   
7.  Mellkasmasszázs
   
   A mellkasmasszázs a bordakosár aljától, a kulcscsontig tart (a mellek kihagyásával) A masszőr a mellek alatt, felett, között és a szegycsonton dolgozik. A mellkason végzett ütögetéssel hatékonyan szabadítja fel a dohányzás, tüdőgyulladás, vagy egyéb légúti megbetegedés során lerakódott nyákot.
   
   
8.  Hasmasszázs
   
   Bár a svédmasszázs része, a hasmasszázst csak orvosi utasításra gyógymasszőr végezheti, mivel ez a masszázs közvetlenül a vastagbélre hat, minek köszönhetően hatásos székrekedés, puffadás, vagy a hasizmok gyengesége esetén.

Mint láthattuk a svédmasszázs egy rendkívül sokoldalú, több problémára megoldást nyújtó masszázsfajta, mely nem véletlenül ennyire népszerű. Rendkívül sok masszőr, és masszőz foglalkozik ezzel a masszázsfajtával. Az alábbi linkre kattintva megtalálhatja svédmasszázzsal foglalkozó masszőzeink hirdetéseit.

Svédmasszázzsal foglalkozó hirdetőinkért kattintson ide!

Itt pedig egy videót nézhet meg a svédmasszázs menetéről:

Forrás: Wikipedia