-
Masszázs
Mi más is lehetne az első pont, ha nem ez. Mint említettük párszor, a masszázs egyértelmű testi előnyei mellett a jó közérzet biztosítása is szerepel a pozitívumok mellett.
-
Egészséges táplálkozás
Kicsit jobban odafigyelve az egészséges étrendre már megtehetjük az első lépéseket. Az éjszakai nassolás/étkezés, nem csak súlyunkra van rossz hatással, de rontja az alvásunk minőségét, ami erőteljesen kihat közérzetünkre is. Emellett figyeljünk a mértékletességre, és csökkentsük a vörös húsok mennyiségét étkezésünkkor.
-
Mozgás
A fizikai lehetőségeink között, talán erre a legnehezebb rászánni magunkat. Ahogy egyre kényelmesebbé válik az élet, úgy lustulunk el szépen lassan. Ugyanakkor testünknek szüksége van mozgásra, és bár vannak próbálkozások ennek kiváltásra, de tökéletes megoldás nincs. A jó hír ugyanakkor, hogy nem kell nagy lépésekkel kezdeni. Elég kicsit jobban odafigyelni, és meglátjuk lehetőségeinket. Például bevásárláskor ne vadásszuk görcsösen a legközelebbi helyet. Liftes házban liftezés helyett sétáljunk. Ha pedig van kutyánk, szánjuk rá magunkat a sétáltatására. (Még kertes háznál is)
-
Változtassunk gondolkozásunkon
Bármennyire is egyszerűbb a rosszat meglátni, és panaszkodni, sajnos nem sokat érünk el vele, maximum annyit, hogy hasonló emberekkel vesszük körbe magunkat. Ehelyett lássuk meg a szépet, és a jót életünkben, és mosolyogjunk az emberekre. Tudom, ez rendkívül naivan hangzik, ugyanakkor érdemes kipróbálni. Előbb utóbb megtanuljuk a jó dolgokat értékelni, és idővel az emberek is visszamosolyognak ránk.
